간 안좋을때 나타나는 증상과 체크 방법

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간은 침묵의 장기라고 불리지만, 건강에 이상이 생기면 다양한 신호를 보냅니다. 간 안좋을때 증상과 체크 방법을 정리했습니다.

간 안좋을때 나타나는 증상

간은 우리 몸에서 해독과 대사, 에너지 저장을 담당하는 중요한 장기입니다. 하지만 기능이 떨어지면 몇 가지 뚜렷한 증상이 나타납니다. 첫 번째는 만성적인 피로입니다. 충분히 휴식을 취해도 피로가 계속된다면 간 건강 이상을 의심할 수 있습니다.

두 번째는 소화불량, 구역질, 복부 팽만감 같은 소화기 증상입니다. 간이 제대로 작동하지 않으면 음식물 분해와 영양소 흡수에 문제가 생깁니다. 세 번째는 눈과 피부가 노랗게 변하는 황달 증상으로, 이는 혈액 속 빌리루빈이 쌓이면서 나타나는 신호입니다.

또한 멍이 쉽게 들거나 출혈이 오래 지속되기도 합니다. 간이 혈액 응고 인자를 만드는 역할을 하기 때문에 간 기능이 저하되면 이런 변화가 생길 수 있습니다.

간 건강은 정기적인 혈액검사를 통해 확인할 수 있습니다. 대표적인 지표로는 AST(GOT), ALT(GPT), 감마-GTP, 빌리루빈, 알부민 수치가 있습니다. 이 수치가 정상 범위를 벗어나면 간 손상을 의심할 수 있습니다.

일상에서 체크할 수 있는 방법도 있습니다.

눈과 피부가 노랗게 변했는지, 소변 색이 평소보다 진한지, 피로가 지나치게 오래 지속되는지, 체중 변화가 급격한지 확인해보면 도움이 됩니다. 간 안좋을때 증상은 초기에는 뚜렷하지 않기 때문에 스스로 관찰하는 습관이 중요합니다.

간 건강을 지키려면 음주를 줄이고 규칙적인 생활을 유지하는 것이 필수입니다. 기름진 음식과 가공식품 섭취를 줄이고, 신선한 채소와 단백질을 균형 있게 먹는 것이 좋습니다. 충분한 수면과 가벼운 운동은 간 회복에 큰 도움이 됩니다.

무엇보다 정기적인 건강검진을 통해 간 건강을 체크하는 것이 가장 확실한 방법입니다. 간은 증상이 늦게 나타나기 때문에 조기 발견과 관리가 중요합니다.