협압낮추는법1 혈압 낮추는 법 고혈압은 증상이 없어도 방심하면 안 되는 무서운 질환입니다.혈관 건강이 무너지면 심장, 뇌, 신장까지 위험해질 수 있기 때문에 평소 관리가 정말 중요합니다.다행히 특별한 약 없이도 생활 속 실천으로 혈압을 안정시킬 수 있어요.이번 글에서는 누구나 쉽게 실천할 수 있는 혈압 낮추는 방법들을 정리해드릴게요.고혈압의 기준은 어떻게 되나요?정상 혈압은 수축기 혈압이 120mmHg 미만, 이완기 혈압이 80mmHg 미만일 때를 말해요.그 이상이면 고혈압 전 단계 혹은 고혈압으로 분류됩니다.혈압 수치별 분류 (대한고혈압학회 기준)정상: 120/80 mmHg 미만전단계: 120~139 / 80~89 mmHg1기 고혈압: 140~159 / 90~99 mmHg2기 고혈압: 160 / 100 mmHg 이상생활습관 개선으로.. 2025. 5. 28. 이전 1 다음
