기초대사량1 기초대사량 늘리는 방법 10가지 기초대사량 늘리는 방법 10가지! 체지방 줄이고 기초체력 키우는 법살이 잘 안 빠지거나 평소보다 쉽게 피곤함을 느끼시나요?그렇다면 지금 필요한 건 바로 기초대사량을 높이는 생활습관입니다.기초대사량(Basal Metabolic Rate)은 우리가 가만히 있어도 에너지를 소모하는 최소한의 대사 활동량을 의미하는데요, 이 수치가 높을수록 살이 잘 찌지 않고 건강한 신진대사를 유지할 수 있어요.오늘은 **기초대사량 늘리는 방법 10가지**를 소개해드릴게요. 꾸준히 실천하면 자연스럽게 **살은 빠지고 체력은 올라가는 몸**을 만들 수 있답니다.1. 아침 식사 거르지 않기아침은 하루의 대사를 깨우는 ‘시동 버튼’이에요.공복 상태가 길어지면 오히려 몸은 에너지 절약 모드로 들어가 기초대사량이 떨어질 수 있어요.단백질.. 2025. 5. 29. 이전 1 다음
